Pickleball là gì? Cách chơi và kỹ thuật

Nhắc đến thể thao mới, không thể không kể đến Pickleball - môn thể thao đã làm mưa làm gió trên khắp thế giới. Pickleball được chơi trên một sân phân đôi, sử dụng vợt và quả bóng đặc biệt. Chơi Pickleball không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn rèn luyện các kỹ năng và tính chiến thuật. Nguồn gốc bộ môn này đến từ đâu và có luật chơi như thế nào? Cùng Jamlos tìm hiểu nhé.

1. Pickleball là gì? 

Pickleball là một môn thể thao đang trở nên ngày càng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Với cách chơi đơn giản nhưng vô cùng thú vị, Pickleball phù hợp với mọi lứa tuổi và khả năng thể chất. Ngoài việc giúp tăng cường sức khỏe, việc tham gia trận đấu Pickleball còn giúp bạn tăng cường kỹ năng xã hội và giải trí.

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, tennis và cầu lông, được chơi trên một sân phân đôi, sử dụng vợt và quả bóng đặc biệt. Nó có lối chơi đơn giản và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Do đó, Pickleball thường được gọi là "môn thể thao gia đình" vì nó có thể mang đến niềm vui cho cả gia đình và giúp rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể chơi Pickleball ở nhiều địa điểm khác nhau như sân bóng rổ, sân cỏ hoặc sân tennis. Do đó, chỉ cần một chiếc balo hoặc túi tote canvas kích thước trung bình để đựng đôi vợt, vài quả bóng dự phòng và một đôi giày thể thao là bạn có thể tận hưởng khoảnh khắc bên gia đình. 

Các vợt pickleball được thiết kế đặc biệt với tay cầm làm từ gỗ hoặc composite, và mặt vợt có các lỗ nhỏ. Quả bóng pickleball có kích thước nhỏ hơn bóng tennis truyền thống và được làm từ chất liệu đặc biệt. Giày thể thao sử dụng để chơi pickleball nên có độ bám tốt và khả năng đàn hồi cao, giúp bạn di chuyển nhanh chóng trên sân.

Xem thêm các môn thể thao khác tại: https://www.jamlos.com/blogs/giai-tri/nghi-he-thi-nen-lam-gi-8-y-tuong-cho-mua-he-soi-dong

2. Lịch sử ra đời của môn thể thao Pickleball

Pickleball được tạo ra vào những năm 1960 bởi Joel Pritchard, một cựu nghị sĩ của Quốc hội Mỹ, và hai người bạn của ông là Barney McCallum và Bill Bell. Ban đầu, Pickleball chỉ là một trò chơi gia đình nhưng nhanh chóng trở thành một môn thể thao đầy thú vị.

Trong những năm gần đây, Pickleball đã trở thành một môn thể thao nổi tiếng trên toàn thế giới và được chơi ở hơn 50 quốc gia. Việc phát triển môn thể thao này vô cùng nhanh chóng và thu hút ngày càng nhiều người chơi trên toàn thế giới.

3. Lợi ích sức khỏe từ Pickleball

Pickleball không chỉ là một trò chơi thú vị mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe tích cực. Tham gia Pickleball không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ thể và cải thiện tính linh hoạt của khớp. Để hiểu rõ hơn về các lợi ích này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây:

• Tăng cường tim mạch

Trong một trận đấu pickleball, bạn sẽ thực hiện nhiều động tác thể lực và di chuyển liên tục trên sân. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe của tim.

• Cải thiện thể lực và khả năng linh hoạt

Trò chơi Pickleball sẽ đẩy mạnh sự phát triển của các nhóm cơ trên toàn cơ thể, giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và cường tráng hơn. Đồng thời, việc thực hiện các động tác phải di chuyển nhanh nhạy, xoay trở giúp tăng cường sự linh hoạt và cải thiện khả năng phản xạ cũng như tăng cường độ chính xác trong các pha bắt bóng.

• Giải toả căng thẳng 

Giống như nhiều môn thể thao khác, pickleball cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn này đòi hỏi sự tập trung và rèn luyện sức bền, giúp người chơi giải tỏa căng thẳng và nâng cao ý chí.

4. Quy tắc chơi Picklaball

• Cách Tính Điểm

Khi chơi Pickleball, mỗi lần đánh trượt bóng hoặc đẩy bóng vượt quá ranh giới, đội đối phương sẽ được một điểm. Người chơi hoặc đội đến 11 điểm đầu tiên và phải thắng với khoảng cách ít nhất hai điểm so với đội đối thủ, sẽ giành chiến thắng.

• Các Quy Định về Sân Chơi

Không giống như nhiều môn thể thao khác, Pickleball không yêu cầu một sân rộng lớn. Thông thường, sân Pickleball có kích thước tương đương với sân quần vợt bán ngắn. Sân được chia thành hai nửa và có các khu vực được đánh số để giúp người chơi dễ dàng theo dõi trò chơi.

• Cách Sử Dụng Vợt

• Đội hình

Pickleball có thể chơi đơn (1 người chơi trên mỗi bên), đôi nam (2 nam) hoặc đôi nữ (2 nữ). Nếu chơi đôi, cả hai đối tác đều đứng ở cùng một phía của sân vào lúc giao bóng.

• Kỹ thuật cơ bản

Tư thế sẵn sàng:

- Đứng chân rộng bằng vai, gối hơi cong, trọng lượng phân bố đều trên cả hai chân.

- Giữ vợt trước mặt, sẵn sàng phản ứng.

Giao bóng:

- Giao bóng thấp và sâu vào sân đối phương.

- Giao bóng dưới tay (underhand), với quả bóng tiếp xúc dưới thắt lưng.

5. Một số tư thế đánh bóng trong Pickleball bạn nên biết

Dink Shot: Một cú đánh nhẹ, thấp và ngắn, làm đối phương khó tấn công.

Volley: Đánh bóng mà không để nó chạm đất, thường khi bạn ở gần lưới.

Groundstroke: Đánh bóng sau khi nó chạm đất một lần, giống như trong tennis.

Smash: Một cú đánh mạnh xuống dưới khi bóng ở trên cao.

Trên đây là một những kiến thức và quy tắc cơ bản của pickleball mà bạn cần nắm được nếu muốn quyết định trải nghiệm bộ môn này. Jamlos hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn trong quá trình luyện tập sắp tới!